"Au bureau, c'est la pression de tous les côtés, et pourtant, je m’interdis toute agressivité. Et j'explose le soir, à la maison", m'a confié un manager. "Après, je m'en veux. Mon épouse et mes enfants sont ce que j'ai de plus précieux au monde, et pourtant, ce sont eux qui subissent mon stress."
Comment en finir avec ce cercle vicieux? Le psychothérapeute Jean-Paul Sauzède, qui récupère les cadres quand la situation a déjà explosé (conjoint parti, dépression bien installée…) livre un conseil de base à méditer : « cultivez tout ce qui vous permet de recommencer à exister en tant qu’individu, hors de la pression. Prenez 30 minutes dans la journée rien que pour vous : promenade dans un jardin public, visite dans une bonne librairie… et pas deux whiskys au bistrot, comme je le vois trop souvent.»
Et vous arrivez, vous, à ne pas déverser tout votre stress de la journée sur votre conjoint, sur vos enfants, le soir au retour du travail ? Si c’est le cas, partagez vos bonnes recettes sur ce blog !
Commentaires (2)
Pour évacuer le stress du "BUREAU" je le fais sur le chemin je marche une station de métro
je respire et je me dis clairement : là c'est fini "pose tout" "ne ressasse pas tu rentres à
la maison" Tu dois être neuve et propre pour ton mec et tes enfants. Même chose le matin dans l'autre sens. Alors j'avoue que ça marche. Mais quand la pression monte trop et longtemps , s'installe là il faut vraiment réfléchir : soit on peut changer ses conditions de travail mais c'est rare, plus on grimpe au sommet et plus la pression devient forte (ah l'équipe jolis mots dans les livres !) et curieusement c'est surtout les collègues qui montent la vapeur, pas tant la hierarchie qui est souvent très trop passive. L'étape ultime avant d'être yoyo consiste à dire : suis-je maso ? Rendre son tablier et partir vers un autre projet professionnel en gardant le meilleur. En faisant le tri de ce qui est acceptable, de nos points forts et de nos plaisirs dans le travail. Ca suppose bien sur de laisser de côté un temps l'aspect matériel et de serrer ceinture mais la santé mentale n'a psa de prix selon moi.
Réactions : ELLE EST FOLLE ou P...Elle a du courage.
Cette démarche est très importante car notre vie professionnelle va être très longue alors il faut envisager autrement le BOULOT.
Bien à vous !
une femme libérée
Publié par DARMONI | octobre 3, 2007 6:30 AM
Publié le octobre 3, 2007 06:30
je suis d'accord avec les moyens proposés, malheureusement je ne peux les mettre en pratique. Après le travail (chirurgie) je dois courrir chercher la plus jeune à la sortie de l'école, faire le taxi pour les activités extra scolaires des 4 enfants et aide aux devoirs.
Publié par agnès | novembre 10, 2007 5:52 PM
Publié le novembre 10, 2007 17:52